Zero grassi o quasi

Per dieta low-fat si intende una dieta in cui viene ridotto al minimo il contenuto di lipidi, che nella dieta occidentale classica contribuiscono per circa il 40% delle calorie totali della dieta, arrivando a valori tra il 10 e il 20%. Questo risultato si ottiene attraverso due strategie: scegliendo cibi a basso contenuto di lipidi (che sono i cibi vegetali non trasformati, con l’eccezione della frutta secca, avocado e cocco) e non aggiungendo durante la preparazione o il consumo delle pietanze altri grassi, in forma solida o di olio. Zero grassi o quasi ci mostra come sia possibile creare piatti semplici e gustosi a base vegetale senza usare l’olio o usandone pochissimo, il minimo indispensabile se non ci sono alternative.




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BASIC: CKB086000 - Cucina / Vegetariana e Vegan
THEMA: WBH – Cucina sana e vegan
TAGS: VEGAN – DIETETICA – NUTRIZIONE – RICETTE LOW FAT


Come si cucina senza grassi?
Esempio di pentola a pressione elettrica per cottura senza grassi
Esempio di friggitrice ad aria per cottura senza grassi

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